โดย Anna Gora เผยแพร่เมื่อประมาณ 15โมงที่แล้ว เว็บสล็อตออนไลน์ เราแยกความจริงออกจากนิยายเมื่อพูดถึงอาหารดีท็อกซ์และทําความสะอาด
ทุกวันเราถูกล้อมรอบไปด้วยสารพิษตั้งแต่มลพิษทางอากาศไปจนถึงการปนเปื้อนในอาหารและสารอันตรายอื่น ๆกมากมาย ดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้รับประทานอาหารดีท็อกซ์และทําความสะอาด แต่พวกเขาทําตามความคาดหวังหรือไม่?
อาหารดีท็อกซ์สัญญาว่าจะกําจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและฟื้นฟูสุขภาพของคุณ พวกเขามัก
จะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของการอดอาหารตามด้วยอาหารที่เข้มงวดของผลไม้ผักน้ําผลไม้และน้ํา บ่อยกว่านั้น, พวกเขารวมถึงการใช้สมุนไพรอย่างหนัก, ชายาระบาย, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, และทําความสะอาดลําไส้ใหญ่เกินไป. พวกเขามักจะได้รับการออกแบบให้สั้นและเข้มข้นและไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยั่งยืน คนดังและผู้มีอิทธิพลนับไม่ถ้วนโปรโมตพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่เชื่อมั่นว่าอาหารดีท็อกซ์และน้ํายาทําความสะอาดได้ผลจริงหรือไม่ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนชี้ให้เห็นว่าในบางกรณีพวกเขาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
เพื่อแยกข้อเท็จจริงออกจากนิยายเราได้ตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพทั่วไปเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์เพื่อดูว่ามีหลักฐานใด ๆ ที่สนับสนุนพวกเขาหรือไม่ นอกจากนี้เรายังหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทําได้เพื่อช่วยกําจัดสารพิษในร่างกายของคุณอย่างปลอดภัย
การล้างพิษคืออะไร?
การล้างพิษคือการกําจัดสารพิษออกจากร่างกายส่วนใหญ่ดําเนินการโดยตับและไต ตามที่ วารสารโรคเมตาบอลิซึมที่สืบทอดมา (เปิดในแท็บใหม่)ตับเป็นศูนย์กลางของกระบวนการนี้ในขณะที่กลูตาไธโอนเป็นโมเลกุลหลักที่รับผิดชอบในการล้างพิษ บางครั้งเรียกว่า ‘สารต้านอนุมูลอิสระหลัก’ เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายและมีความสามารถในการงอกใหม่เอง
การล้างพิษในตับเกิดขึ้นในสองขั้นตอน ในช่วงที่ 1 กลุ่มของเอนไซม์จะเปลี่ยนสารอันตรายให้เป็นสารประกอบที่เป็นพิษน้อยกว่า ผลพลอยได้เหล่านี้ไม่ได้รับอนุญาตให้สร้างขึ้นและอยู่ในตับเนื่องจากสามารถทําลายเซลล์ของเราได้ บทบาทของระยะที่สองคือเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะถูกทําให้เป็นกลางและถูกลบออกจากร่างกายส่วนใหญ่มีปัสสาวะและอุจจาระ โดยปกติจะทําโดยการทําให้ผลพลอยได้เหล่านี้ละลายน้ําได้
ระบบน้ําเหลืองยังมีส่วนร่วมในการช่วยให้ร่างกายของเรากําจัดสารพิษของเสียและวัสดุที่ไม่ต้องการอื่น ๆ ในร่างกาย
อาหารดีท็อกซ์ & ทําความสะอาด: สิ่งที่พวกเขาสามารถทําได้และไม่สามารถทําได้
ชุมชนวิทยาศาสตร์อยู่ในข้อตกลง – อาหารดีท็อกซ์และทําความสะอาดไม่ทํางาน. ตามความคิดเห็นที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการมนุษย์และโภชนาการ (เปิดในแท็บใหม่)มีหลักฐานทางคลินิกน้อยมากที่พวกเขาสามารถทําตามสัญญาได้ มันเป็นความจริงที่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารประกอบอาหารบางชนิดอาจสามารถเพิ่มกระบวนการล้างพิษในตับได้ แต่ส่วนใหญ่ทํากับดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะแปลผลการวิจัยเหล่านี้ให้กับมนุษย์
การล้างพิษตับ อาหารดีท็อกซ์อ้างว่าเพื่อเพิ่มกระบวนการล้างพิษตับ อย่างไรก็ตามขอบเขตที่ส่วนประกอบของอาหารสามารถทําได้อาจถูก จํากัด กลูตาไธโอนสามารถพบได้ในอาหารเช่นบรอกโคลีหน่อไม้ฝรั่งหรืออะโวคาโด ในขณะเดียวกันก็ดูดซึมได้ไม่ดีในระบบย่อยอาหารและร่างกายไม่มีระบบขนส่งโดยตรงสําหรับกลูตาไธโอน
ถึงกระนั้นอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนของเราโดยการส่งมอบ ‘หน่วยการสร้าง’ ที่จําเป็น ตามความคิดเห็นที่ตีพิมพ์ใน สารอาหาร (เปิดในแท็บใหม่) วารสารการเสริมด้วยกรดอะมิโน cysteine, ไกลซีนและกลูตาเมตเช่นเดียวกับวิตามินซีและวิตามินสามารถเพิ่มการผลิตกลูตาไธโอนของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาหลายเรื่อง (เปิดในแท็บใหม่) แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผักตระลกะหล่ําเป็นประจํา (รวมถึงบรอกโคลีกะหล่ําดอกและกะหล่ําดาวบรัสเซลส์) สามารถช่วยเพิ่มการทํางานของเอนไซม์ดีท็อกซ์ตับได้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่จํากัดว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยล้างพิษในตับได้ เช่น การศึกษาใน (เปิดในแท็บใหม่) ได้แสดงให้เห็นว่า thistle นมสามารถช่วยลดการอักเสบของตับและรักษาโรคตับ, แต่เป็นนักวิทยาศาสตร์จาก วารสารการแพทย์อเมริกัน (เปิดในแท็บใหม่) ชี้ให้เห็นว่าการศึกษาที่ทํากับอาสาสมัครมนุษย์ไม่ได้ให้ผลลัพธ์เดียวกัน นอกจากนี้ยังควรชี้ให้เห็นว่าตับอาจไม่มีความสามารถในการกําจัดสารเคมีบางชนิด เหล่านี้รวมถึงสารเช่นบิสฟีนอล A (BPA), พทาเลท, ปรอทหรือตะกั่ว พวกเขามักจะสะสมในเนื้อเยื่อไขมันหรือเลือดและอาจใช้เวลานานมากสําหรับร่างกายของคุณที่จะต่อต้านพวกเขาโดยไม่คํานึงถึงอาหารของคุณ เว็บสล็อต
